межкомнатные двери альмера официальный сайт
Овсянка и ее полезные свойства Зерна овса – это один из наилучших источников углеводов (сложных) и клетчатки. Химический состав овсянки объединяет в себе все очень важные для организма человека микроэлементы: йод, железо, калий, кобальт, магний, марганец, цинк, фосфор, фтор, хром; 17% белка; 7% жиров, углеводы (сложные), которые надолго насыщают организм, поддерживая при этом в крови сахар на стабильном уровне. Также в овсе есть весьма ценный углевод, который обеспечивает мышцы энергией; клетчатка – это самый важный элемент овсяной каши. В составе овса присутствует бета-глюкан (растворимая клетчатка), которая и берет участие в процессе похудения, а также снижает уровень холестерина. Растворимая клетчатка в виде пищевых волокон преобразуется в организме человека в тягучую массу, которая связывает холестерин. Полезность бета-глюканов была доказана в сотне научных исследований; антиоксиданты, входящие в химический состав овсяных хлопьев, снижают негативное воздействие свободных радикалов на плохой холестерин, т.е. такой холестерин в человеческом организме, который имеет низкую плотность. Таким образом, значительное количество полезных веществ и клетчатки в овсяной каше способствует улучшению всех обменных процессов, помогает в росте и развитии мышечных волокон.Например, тарелка овсянки содержит четвертую часть дневной нормы клетчатки (растворимой). Так, три четверти стакана хлопьев «Геркулес» обеспечивает организм всей суточной потребностью в клетчатке. Клетчатка, содержащаяся в хлопьях (овсяных), также как и углеводы, поддерживает в норме уровень сахара. Если регулярно есть овсянку, то вы сможете почистить кишечник, (даже от солей тяжелых металлов), улучшите состояние своей кожи и волос, благотворно повлияете на состояние нервной системы. Бета-глюкан в огромном количестве сосредоточен не только в овсяной каше, также его очень много в зернах ячменя, в проращенных пшеничных зернах, в отрубях и в пиве. Для высокоэффективного похудения, очищения кишечника и омоложения организма многие люди останавливают выбор на популярной овсяной диете .
